Жизнь современных людей очень неспокойная. Они регулярно попадают в стрессовые ситуации из-за эпидемий, войны, личных неурядиц, проблем на работе и других причин. Находясь в состоянии стресса, многие из них начинают бездумного тратить деньги, расходуя направо и налево имеющиеся сбережения.
Что делать в такой ситуации, как вести себя, чтобы не лишиться сделанных накоплений?
- Признайте, что находитесь под влиянием эмоций
- Составьте план предстоящих действий
- Незнание – сила
- Возьмите тайм-аут
- Обратитесь с просьбой о помощи
Признайте, что находитесь под влиянием эмоций
Одним из типичных признаков стресса является тревога. Человеческая психика в стрессовых ситуациях активирует защитную функцию, отрицая и вытесняя реальность. Но подобное поведение приводит лишь к усугублению стресса.
Поэтому перед совершением важного выбора в инвестициях, личной жизни либо бизнесе важно постараться дать трезвую оценку сложившейся ситуации и понять, не совершаете ли вы свои поступки под воздействием эмоций.
Если это так, постарайтесь не принимать никаких важных, ответственных решений в стрессовом состоянии, отложите их до того времени, когда сможете мыслить трезво. А пока направьте все ресурсы своего организма на то, чтобы восстановить внутренние ориентиры и чувство стабильности.
Составьте план предстоящих действий
Человеку, имеющему четкий план действий, справляться с возникшим в его жизни кризисом намного проще. Поэтому постарайтесь понять, что именно вас тревожит, и какой шанс того, чтобы ваши опасения сбудутся. Если то, чего вы боитесь, действительно произойдет, какие последствия повлечет за собой это событие? Можете ли вы что-нибудь изменить? Ответив в тревожной ситуации на перечисленные выше вопросы, вы сможете успокоиться и избежать необдуманных расходов.
В подобных ситуациях важно иметь бизнес-план либо личный план. Его необходимо время от времени пересматривать, корректировать в соответствии с изменившейся окружающей ситуацией. Но, в любом случае, он убережет вас от совершения спонтанных, необдуманных действий.
Незнание – сила
В некоторых случаях незнание намного полезнее знания. Получая тревожные новости, мы лишаемся уверенности не только в завтрашнем дне, но даже в сегодняшнем.
Под влиянием страха многие люди сметают на эмоциях все товары с магазинных полок, которые впоследствии годами хранятся у них дома. Если вы не хотите оказаться в подобной ситуации, ограничьте поступающий извне информационный поток. Оставьте пару источников новостей с сухими фактами и максимальной нейтральной позицией. Не тратьте на ознакомление с новостями более получаса в день. Общаясь с друзьями, коллегами или родными, старайтесь избегать эмоционального обсуждения непроверенных фактов и новостей. Вместо этого старайтесь общаться на те темы, которые касаются лично вас.
Возьмите тайм-аут
Когнитивные способности людей в стрессовых ситуациях ухудшаются, поэтому старайтесь ничего не делать, оказавшись в стрессовой ситуации. Попав в нее, возьмите пятнадцатиминутный перерыв.
Ощутив эмоциональный порыв приобрести какую-то вещь, не делайте этого сразу. Прогуляйтесь по свежему воздуху, сделайте разминку, старайтесь дышать равномерно и глубоко. Прилив кислорода к мозгу позволит вам успокоиться, поможет начать рационально мыслить и принять взвешенное решение.
Находясь на пике эмоций, лучше всего заняться физкультурой. Физические нагрузки снижают проявления тревоги и депрессии, помогают взять себя в руки.
Обратитесь с просьбой о помощи
Если вы чувствуете, что не можете удержаться от бесконтрольных трат, попросите близких оказать вам помощь в этом вопросе. Если их советы и рекомендации окажутся бесполезными, обратитесь за помощью к профессиональному эксперту, который научит вас распоряжаться личными финансами, научит, как оптимизировать бюджет и избежать расходов на ненужные вещи.
Если и это вам не поможет, запишитесь на прием к психотерапевту или психологу. Возможно, проблема кроется глубоко в вашем подсознании. В этом случае решить ее поможет только профессиональная психотерапия.
